Activités Physiques
FORME &
BIEN-ÊTRE
Aix-les-Bains
& Environs
Adultes & Enfants
- Educatrice Sportive Diplômée -
- Carte Professionnelle d'Educateur Sportif -
" J'ai suivi des cours de Pilates avec Laurine suite à ma rééducation post natale. Le format des cours "en petit nombre" permet à Laurine de s'adapter aux besoins et contraintes de chacun et de bien corriger les postures. Laurine prépare assidûment chaque cours pour faire du sur mesure à chaque fois (ce que j'ai rarement vu dans d'autres activités..). En 4 mois, j'en ressors plus en forme qu'avant bébé! Un vrai complément à la rééducation, une approche douce mais qui permet un travail en profondeur. L'ambiance est au top, Laurine est dynamique et sait faire rire son public. Un cours sérieux sans se prendre au sérieux. Je recommande. "
Hélène - Juin 2024 (Source : Avis Google)
Information importante
Les pré-inscriptions pour la saison 2026/2027 seront ouvertes le 1er juin 2026
Planning 2026/2027
PILATES
Espace Mandala - Aix les Bains :
Lundi 12h
Lundi 13h
Lundi 19h40
Jeudi 10h
Jeudi 11h05
Jeudi 18h50
POWER PILATES
Espace Mandala - Aix les Bains :
Jeudi 18h
YOGALATES
Espace Mandala - Aix les Bains :
Lundi 18h
YIN YOGA
Espace Mandala - Aix les Bains :
Jeudi 12h10
YOGA DANSE
L'Académie, Ecole de Danse
Aix les Bains :
- Adultes : mardi 18h
- Enfants 6/7 ans : mardi 17h
Cours / Coaching
Pilates
Cours collectifs ou particuliers (en visio, à votre domicile ou en extérieur)
Le Pilates permet de développer sa musculature profonde et posturale, de travailler sa souplesse et sa mobilité et d’exercer son équilibre. Les exercices sont effectués avec la respiration et en cherchant toujours à renforcer sa ceinture abdominale. C’est une excellente discipline pour prévenir et atténuer les maux divers du corps, notamment ceux du dos. Cette pratique me sert de base dans chaque autre discipline que j’enseigne. Les exercices proposés sont accessibles à tous et adaptables aux besoins de chacun.
Tarifs
Cours collectifs : à partir de 12€ / h (pour une inscription à l'année)
Cours particuliers : à partir de 60€ / h, dépend de l'adresse et du nombre de séances, me contacter.
Pil' à Dom' :
vous n'avez pas trouvé de cours qui convienne à vos contraintes personnelles et professionnelles ? Je viens faire cours chez vous !
Cours de Pilates, Power Pilates, Yoga ou Yogalates à domicile !
Invitez des ami.e.s et faisons cours chez vous !
Tarif
A partir de 80€ / h de 2 à 5 personne(s)
Puis 5€ par personne supplémentaire
(dépend aussi de l'adresse et du nombre de séances, me contacter)
Power Pilates
Cours collectifs ou particuliers (en visio, à votre domicile ou en extérieur)
Le Power Pilates est une version intensive du Pilates classique. Il combine renforcement musculaire profond et travail cardiomusculaire. Il vise à sculpter le corps, à améliorer la posture et à augmenter l'endurance grâce à des enchaînements dynamiques et rythmés. Pendant tout le cours on ne s'arrête pas !
Tarifs
Cours collectifs : à partir de 12€ / h (pour une inscription à l'année)
Cours particuliers : à partir de 60€ / h, dépend de l'adresse et du nombre de séances, me contacter.
Yogalates
Cours collectifs ou particuliers (en visio, à votre domicile ou en extérieur)
Le Yogalates allie les bienfaits du Pilates et du Yoga.
1h de Pilates suivie de
30 minutes de Yoga axé sur la respiration, des étirements doux et la détente.
Combo parfait pour un corps tonique et détendu et une tête vidée de la to-do list !
Tarifs
Cours collectifs : à partir de 12€ / h (pour une inscription à l'année)
Cours particuliers : à partir de 60€ / h, dépend de l'adresse et du nombre de séances, me contacter.
Yoga (Vinyasa & Yin)
Cours collectifs ou particuliers (en visio, à votre domicile ou en extérieur)
Vinyasa :
Pratique consistant à synchroniser la respiration avec le mouvement. Il s’agit d’un Yoga dynamique et physique. Il peut s’adapter à chaque personne et est ainsi accessible à tous. Il permet beaucoup de créativité et de variété dans les enchainements de postures proposés.
Yin :
Pratique plus passive. Il amène les pratiquants à se détendre pendant 3 à 5 minutes dans chaque posture. Les bienfaits ? Détendre et équilibrer le corps et l’esprit, dénouer les blocages, faire circuler l’énergie, lubrifier les articulations et les rendre plus souples, améliorer sa capacité à se détendre. C’est un très bon complément à n’importe quelle pratique physique et sportive et c’est également une discipline idéale pour calmer les problèmes émotionnels ou psychologiques tels que l’anxiété. Accessible à tous !
Tarifs
Cours collectifs : à partir de 12€ / h (pour une inscription à l'année)
Cours particuliers : à partir de 60€ / h, dépend de l'adresse et du nombre de séances, me contacter.
Yoga Danse ©
Cours collectifs ou particuliers (en visio, à votre domicile ou en extérieur)
Enfants et Adultes
Tout ce qu'on aime dans la Danse et le Yoga ! Il fusionne la fluidité, l'expressivité et l'énergie de la Danse avec l'ancrage et la sérénité du Yoga.
A travers une chorégraphie dynamique intégrant des postures de Yoga, on s'évade, on lâche prise, on renforce nos muscles, on améliore notre stabilité et notre mobilité. Les styles musicaux sont variés. Il y en a pour tous les goûts. Je m'inspire de plein de danses différentes.
Vous repartirez défoulé.e, l’esprit léger, le corps détendu et le sourire jusqu’aux oreilles !
Tarifs
Cours collectifs : à partir de 10€ / h (pour une inscription à l'année)
Cours particuliers : à partir de 65€ / h, dépend de l'adresse et du nombre de séances, me contacter.
Cardio Training
Cours particuliers en visio, à votre domicile ou en extérieur
Entrainement visant à améliorer sa condition physique et/ou ses performances par un enchainement de mouvements fonctionnels sollicitant l’ensemble des muscles du corps. On travaille à la fois sa musculature et son cardio. Les séances peuvent nécessiter l’utilisation de matériel ou non. Elles sont accessibles à tous les niveaux de pratique ; un entretien est effectué avec chaque pratiquant en amont pour prévoir un programme adapté à chacun et répondre aux objectifs individuels. Quel que soit votre objectif (remise en forme, perte de poids, préparation pour un évènement sportif particulier, ...) nous y arriverons ensemble !
Tarifs
Cours particuliers : à partir de 60€ / h, dépend de l'adresse et du nombre de séances, me contacter.
Pour les entreprises
Des salarié.e.s qui vont bien sont des salarié.e.s qui vont loin !
Interventions hebdomadaires ou ponctuelles, Team Building.
Préparation avant prise de poste, récupération de fin de journée, activités physiques entre midi et deux, prévention des TMS, ...
Renforcement musculaire postural et profond / Pilates adapté aux conditions de travail des salarié.e.s.
Apprentissage des "bons gestes" à adopter sur son poste de travail ainsi qu'avant et après le travail.
Yoga : stretching et relaxation.
Mais si vous souhaitez tout simplement offrir un temps de cohésion et de bonne humeur à vos équipes je peux vous proposer différentes formules de Team Building.
Tarif
Projet sur mesure en fonction des besoins de votre entreprise et de vos salarié.e.s.: plus d'informations et devis sur demande.
Être coaché.e à distance :
programme de remise en forme et accompagnement personnalisés
Vous souhaitez être coaché.e à distance sans être contraint.e de respecter un horaire fixe dans la semaine ? Vous voulez avoir votre planning d'entrainement chaque fin de semaine pour la suivante afin de gérer comme vous le souhaitez vos temps de pratique ? Vous avez un projet de remise en forme mais n'avez pas le temps pour vous inscrire à un cours hebdomadaire ou pour aller à la salle ?
Pas de problème ! Je vous propose un programme d'entrainement et un suivi à distance que vous pourrez effectuer quand vous voudrez et où vous voudrez !
Quel que soit votre objectif (remise en forme, gain en mobilité / souplesse, prévention / diminution des maux de dos, perte de poids, préparation pour un évènement sportif particulier, ...) nous y arriverons ensemble !
Tarif
Coaching sur mesure en fonction de vos attentes et de vos besoins : plus d'informations et devis sur demande.